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2009. 12. 19  
1時間、歩くことをやっています。
1時間だと、かなりの距離を歩くことができるものだと
自分でも、驚いております。

1歩、1歩の積み重ねの凄さのようなものを感じております。

今回の歩くことになった一番の理由は、コレステロールの数値が高いと言うことです。
コレステロールなどを含めた脂肪などは、ハードな無酸素運動では、中々、分解しないとのこと。
歩くように有酸素運動を1時間、週4回以上を目標に行っております。

師走のこの時期ですと、尚更に、バタバタとしますので、
同じ1時間なら、他にもできることが沢山あります。
しかし、数値を見ると歩かざる負えないと言う具合になります。

歩いていると色々なことに気がつきます。
また、歩くことは、とっても良いことに気が付きました。
健康のためにも良いと思いますし、
それ以上に、体の使い方を工夫したり、骨格の動かし方に気がつくことができることには
驚いております。

また、バタバタとした日常。
毎日、1時間。
腰を据えて(?)、物事を考える時間がると言うことは、
やはり、素晴らしいことだと思います。

歩くこと。
忙しい人には、是非、やってみればと言うほど、お薦めな運動です。

通勤時の駅までの道。
少し遠回りしたり、自転車、バイクを歩いてみても、良いかもしれませんね。

後は、本人次第ですが・・・。

お薦めです!




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