健康について

本日の午前部。
いつもは、学校の少年部がお父さん、お母さんと一緒に稽古に参加しました。
夏休みですね。
自分も、娘がおりますが、親子で空手稽古ができること、とても楽しい時間ですね。

日常生活において、どれほどの方々が運動をされているのでしょうか。
運動は、量ではなくて、頻度が大切だと思っております。
日常生活の中で、全く運動しない。
これは、不健康以外の何物でもないと思います。

運動をしなければ、運動しない体になりますね。
デブになるとか、メタボリックになるというのではなく、
動かない体になるのです。
速く走れないとか、運動パフォーマンスとかではないのです。

人間の体は、呼吸をしています。
まずは、呼吸が弱くなります。
沢山の空気を吸って、吐く。
これができなくなります。
従いまして、血液の中の酸素も減るのです。
血液の循環も悪くなるということですね。

そういう状態。
運動をしなければ、全く問題がありません。
しかし、いざ動いてみると、何だこれは・・・となります。
体の中の空気、血液、経絡などすべてが詰まって狭くなっているのですから当然のことなのです。

しかし、頻度のある運動を続けていると、色々なものの循環は、スムーズにできるのです。

散歩をするもの良いと思います。
ジョギング
トレーニング
エアロビックス
水泳などなどできることは沢山あります。

それが自分にとって空手なのです。

正伝流空手道中村道場の道場訓にあります。

健康であること。

沢山の少年部を指導させていただいて思うことは、お父さん、お母さんには、常に健康であって欲しいということです。

少しの運動習慣。

それが、健康の秘訣ですね。

慌てず、焦らず、少しずつ。

がんばってみては、如何でしょうか。